单相固态继电器的浪涌电流抑制技术主要包括以下几种方法：

1. 串联电阻：在固态继电器的输入端串联一个电阻，可以限制浪涌电流的幅值。电阻的阻值需要根据具体的电路参数和浪涌电流的要求来确定。
2. 并联电容器：在固态继电器的输出端并联一个电容器，可以吸收浪涌电流的能量，从而减小浪涌电流对电路的影响。电容器的容量需要根据浪涌电流的幅值和电路的工作电压来确定。
3. 串联负温度系数热敏电阻（NTC）：NTC电阻在常温下阻值较大，可以限制开机浪涌电流，而在电路正常工作后，由于温度升高，阻值减小，对电路的影响也减小。因此，将NTC电阻串联在固态继电器的输入端，可以有效地抑制开机浪涌电流。
4. 使用浪涌抑制器：浪涌抑制器是一种专门用于抑制浪涌电流的保护器件，它可以根据电路的工作电压和浪涌电流的幅值来选择合适的抑制器件，从而有效地保护电路免受浪涌电流的冲击。

除了以上几种方法外，还可以采用软启动技术、功率因数校正技术等来抑制单相固态继电器的浪涌电流。这些技术可以根据具体的电路要求和应用场景来选择合适的方法。

需要注意的是，浪涌电流抑制技术需要根据具体的电路参数和应用场景来选择合适的方法，并且需要进行充分的测试和验证，以确保电路的稳定性和可靠性。